หลายคนคงปรารถนาจะมีผิวที่เรียบเนียนกระจ่างใส มีออร่า แต่ด้วยแดดอันร้อนแรงของประเทศไทย มลภาวะคอยทำร้ายผิวให้ผิวดูโทรมไม่สดใส เป็นอุปสรรคอันยิ่งใหญ่ต่อการมีผิวสวยสุขภาพดีของเรา แม้ว่าเราจะพยาพยามพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนหลับอย่างเต็มอิ่มแล้วก็ตาม
วันนี้เรามี 5 วิธีเด็ดที่ทำให้ผิวของคุณมีออร่ากระจ่างใสเหมือนเสกได้มาฝากกันค่ะ
ก่อนอื่น…เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับผิวของเรากันก่อน
ผิวหนังของเราประกอบด้วย 3 ชั้น ได้แก่
- ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis)
- ชั้นหนังแท้ (Dermis)
- ชั้นไขมัน (Subcutis)
ในแต่ละชั้นจะแบ่งเป็นชั้นย่อยๆอีกหลายชั้น และมีต่อมต่างๆอีกมากมายเช่น ต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน เป็นต้น ซึ่งจะมีหน้าที่แตกต่างกันออกไป
ผิวชั้นหนังกำพร้า (Epidermis)
ชั้นหนังกำพร้า เป็นชั้นที่อยู่นอกสุด ทำหน้าที่ช่วยปกป้องผิวเราจากสารพิษ แบคทีเรีย และการสูญเสียน้ำ ชั้นหนังกำพร้านี้จะมีอีก 5 ชั้นย่อย ซึ่งจะมีส่วนในกระบวนการผลัดเซลล์ผิว (Keratinisation)
ผิวหนังชั้นหนังแท้ (Dermis)
ชั้นหนังแท้ เป็นชั้นที่ความหนา และมีความยืดหยุ่น ซึ่งในชั้นนี้จะมีการผลิตของเหลวกั้นชั้นของไขมัน (Subcutis) และกั้นระหว่างชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) ไว้อีกด้วย
ผิวหนังชั้นไขมัน (Subcutis)
ชั้นไขมัน จะอยู่ในสุดของชั้นผิวหนัง มักประกอบด้วย เซลล์ไขมัน และโปรตีนคอลลาเจน ทำหน้าที่กักเก็บพลังงาน เป็นเหมือนเบาะกันกระแทกให้กับอวัยวะภายใน
ผิวหนังของเรามีหน้าที่ในการช่วยป้องกันอันตรายจากภายนอก อีกทั้งยังแสดงถึงความมีสุขภาพดี หากผิวของเราหม่นหมองหรือดูคล้ำไม่สดใสแสดงว่าเราควรดูแลตัวเองอย่างจริงจัง
ดังนั้นเรามาเริ่มดูแลผิวให้มีออร่ากระจ่างใสกันเลย
- การขัดผิวที่สมบูรณ์แบบ
ทุกๆ 3-4 สัปดาห์ผิวของเราจะเปลี่ยนเซลล์เก่าที่อ่อนล้าด้วยเซลล์ใหม่ที่สดใส จะดีกว่ามั้ยหากเราเองก็สามารถเร่งการผลัดเซลล์ผิวให้เซลล์ผิวเก่าหลุดออกไปได้เร็วขึ้น และวิธีที่จะมาช่วยเร่งก็คือการขัดผิวนั่นเอง เคล็ดลับของการขัดผิวที่ดีคือการเลือกเม็ดสครับที่มีรูปทรงกระบอก ซึ่งจะทำหน้าที่กลิ้งไปบนผิวหนังเมื่อเราขัดผิวโดยที่เม็ดสครับจะไม่บาดผิวหน้า ซึ่งหมาะสำหรับคนที่มีผิวบอบบาง การขัดผิวจะทำหน้าที่ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่หลงเหลืออยู่และสิ่งสกปรกบนผิวออกไปด้วย นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเนียนนุ่มและจ่างใสทันทีที่ล้างออก
- เลือกทานอาหารที่ทำให้ผิวสดใส
เนื่องจากผิวของเราประกอบไปด้วยชั้นผิวซึ่งแต่ละชั้นก็ต้องการอาหารของผิวที่แตกต่างกันไป ดังนั้นจึงมีสารสำคัญมากมายที่มีประโยชน์ต่อผิว อันดับแรกคือกรดไขมันจำเป็น (Omegas 3,6 และ 9) เป็นส่วนสำคัญของในการบำรุงเซลล์ผิวหนัง เพราะร่างกายของเราไม่สามารถผลิตสิ่งเหล่านี้ตามธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงต้องบริโภคอาหาร เช่น ปลา มันถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันอะโวคาโด เพื่อเป็นการเติมไขมันดีอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้มั่นใจได้ว่าเซลล์ผิวจะคงความนุ่มฟูและเปล่งประกาย และเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าเราควรบริโภคคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนหลักสำหรับผิวหนังชั้นไขมัน สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มต่อผิวส่งผลให้ผิวดูนุ่มฟูสุขภาพดีและแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากนั้นสังกะสีก็มีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นควรทานอาหาร เช่น อาหารทะเลเนื้อแดง โฮลเกรน และเห็ด
- เซรั่มบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพ
การดูแลผิวจากภายในอาจไม่เพียงพอถ้าหากเราต้องเผชิญปัญหาแสงแดดและมลภาวะต่างๆ ยิ่งในยุคที่มีฝุ่นควันเช่น PM2.5 ที่มีอนุภาคเล็กมากจนสามารถทำลายเซลล์ผิวหนังของคนเราได้ โดยฝุ่นจะทำให้เกิดสารออกซิแดนซ์ หรือสารอนุมูลอิสระ ซึ่งทำลายทั้งเซลล์ผิวชั้นนอก และเซลล์ผิวภายใน ทำให้ผิวเกิดการเสื่อมสภาพ เกิดการสูญเสียโปรตีนภายในเซลล์อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราเหี่ยวย่นแลดูแก่เกินวัย ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพในการดูแลผิวของเราจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน เราจึงขอแนะนำ Multipurpose Post – Waxing Serum เซรั่มบำรุงผิวคุณภาพดีที่ไม่พียงแค่บำรุงในขั้นตอนการแว็กซ์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิวได้อย่างล้ำลึก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติถึง 5 ชนิด เช่น 🍃 สารสกัดจากดอกดาวเรือง Calendula extract 🍃 สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ Chamomile extract และปราศจากสารอันตราย
คุณจึงมั่นใจได้ว่าปลอดภัยต่อผิวของคุณอย่างแน่นอน
- ดื่มน้ำเพื่อช่วยล้างสารพิษ
การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่กระจ่างใสที่สุด เพราะถ้าเรามีของเสียที่เป็นพิษในร่างกายมากเกินไป มันสามารถแสดงบนผิวหนังของเราเป็นจุดด่างดำและฝ้าได้ การทำให้เซลล์ผิวชุ่มชื้นจะช่วยชะล้างสารพิษส่วนเกินเหล่านี้ออกจากร่างกาย ดังนั้นพยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
5. การแว็กซ์ขน
การแว็กซ์ขนเป็นการดูแลผิวอีกรูปแบบหนึ่งที่จะทำให้คุณมีผิวสวยเรียบเนียน นอกจากจะเป็นการกำจัดขนจากรากจึงทำให้ไม่ทิ้งตอดำๆของเส้นขนไว้ ยังสามารถทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัดทันทีที่คุณแว็กซ์เสร็จ เพราะการแว็กซ์สามารถจับสิ่งสกปรกตกค้างของคุณและดึงออกไปพร้อมกับเส้นขน คล้ายกับการขัดผิวที่สามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวและสิ่งสกปรกตกค้างออกไปได้ หากคุณแว็กซ์เป็นประจำอย่างต่อเนื่องเส้นขนของคุณก็จะขึ้นช้าและบางลงผิวของคุณก็จะเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
แต่อย่างไรก็ตาม กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียวฉันใด ผิวสวยมีออร่าก็ไม่ได้เกิดขึ้นภายในวันเดียวฉันนั้น ดังนั้นต้องมีวินัยในการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและผลลัพท์ที่ตามมาจะทำให้คุณชื่นใจ คุ้มค่ากับความพยายาม
การดูแลผิวเพียง 5 ข้อนี้จะช่วยทำให้ผิวของคุณมีออร่าและกระจ่างใสขึ้นในเร็ววันอย่างแน่นอน